dieta


6 niesamowitych powodów dla który warto ćwiczyć

  Ponad 50 procent dorosłych osób nie jest wystarczająco aktywna fizycznie. Możesz być zaskoczony tym jakie zalety dają ćwiczenia i to nawet w niedużych ilościach. Najważniejsza zasada to ciągle się ruszać. Unikaj siedzenia długimi godzinami w bezruchu. Staraj się robić regularne przerwy na krótki spacer lub w ostateczności żeby wstać i trochę się porozciągać. Niezbędna…