6 niesamowitych powodów dla który warto ćwiczyć

Posted on Maj 16, 2017 By

 

Ponad 50 procent dorosłych osób nie jest wystarczająco aktywna fizycznie. Możesz być zaskoczony tym jakie zalety dają ćwiczenia i to nawet w niedużych ilościach.

Najważniejsza zasada to ciągle się ruszać. Unikaj siedzenia długimi godzinami w bezruchu. Staraj się robić regularne przerwy na krótki spacer lub w ostateczności żeby wstać i trochę się porozciągać.
Niezbędna jest także odpowiednia suplementacja. W przypadku spalaczy mogę polecić kankusta duo forte. Stosowałam ten suplement przez 6 miesiecy i schudlłam 10 kg

W idealnym świecie co pewien czas powinieneś wykonywać krótką jednak intensywną aktywność która przyśpieszy akcję serca. Taki tryb życia jest najlepszą opcją dla naszego układu krwionośnego.

Zalety jakie dają regularne ćwiczenia

Dla wielu ludzi znalezienie czasu na trening jest trudnym wyzwaniem. Regularne ćwiczenia pozytywnie wpływają na ogólne zdrowie i samopoczucie dlatego warto je traktować jako najważniejszy priorytet.

Czas spędzony na treningach nie będzie zmarnowany, odbije się on dłuższym, bardziej energicznym życiem i brakiem marnowania czasu na wizyty u lekarza.

Poniżej znajdziesz listę siedmiu zalet jakie mają ćwiczenia, mam nadzieję że zmotywuje cię ona do przestawienia się na aktywniejszy tryb życia.

1. Lepsze funkcjonowanie mózgu

Przeprowadzono badanie na osobach w wieku od 60 do 80 lat. Okazało się że ci którzy byli najbardziej aktywni fizycznie mieli najlepiej utlenione mózgi i większą ich aktywność, w szczególności w rejonie Hipokampu i połączeniach pomiędzy różnymi rejonami.

Tego rodzaju charakterystyka mózgu jest powiązana z sprawniejszym jego funkcjonowaniem. Jednak najbardziej interesujące jest to że badani co prawda byli aktywnymi fizycznie osobami ale nie sportowcami.

Badani nie ćwiczyli w formalnym tego słowa znaczeniu, za to poświęcali dużo czasu na spacery lub pracę w ogrodzie. Osoby które miały najwięcej ruchu wykazywały wyraźnie lepsze wyniki.

Dodatkowo wysoka aktywność fizyczna jest powiązana z lepszą pamięcią oraz z mniejszą szansą na depresję i chorobę Alzheimera.

2. Uczucie szczęścia

Podczas treningu mózg odbiera sygnał że ciało jest w stresie. Serce zaczyna bić mocniej i podnosi się ciśnienie krwi, Twojemu mózgowi zaczyna się wydawać że walczysz z jakimś zagrożeniem albo przed nim uciekasz. Żeby ochronić się przed potencjalnym uszkodzeniem organizm wydziela specjalne ochronne białka o nazwie BDNF. To właśnie dzięki nim po treningu powstaje uczucie ulgi i szczęścia.

W tym samym czasie endorfiny – substancja o dobrze znanej nazwie, jest wydzielana w mózgu i pomaga zwalczyć stres. Głównym zadaniem endorfin jest minimalizowanie dyskomfortu powstającego w skutek wysiłku fizycznego oraz blokowanie bólu. Ten hormon daje również uczucie euforii.

3. Spowolnienie starzenia

Naukowcy są w stanie dokładnie stwierdzić wiek ludzkich komórek na podstawie tylko jednego wskaźnika: długości telomerów.  Telomery to fragment DNA który zabezpiecza go przed uszkodzeniem. Możesz sobie wyobrazić że telomer jest jak aglet sznurówki, kiedy plastik się zniszczy to sznurówka się rozpadnie.

Wraz z biegiem czasu telomery stają się coraz krótsze. Dodatkowo ten proces może zostać przyspieszony poprzez: otyłość, palenie, bezsenność, cukrzycę i inne niezdrowe nawyki.

Jednakże nowe badania kliniczne dowodzą że można spowolnić proces skracania telomerów. Już wiele lat wcześniej odkryto że telomery u sportowców są dłuższe niż u ludzi z siedzącym trybem życia. Taki samą różnicę zaobserwowano również u ludzi którzy regularnie ćwiczą ale nie są wyczynowymi sportowcami.

4. Zdrowsza skóra

Aktywność ruchowa poprawia krążenie i ukrwienie skóry, co oznacza że dociera do niej więcej tlenu i składników odżywczych. Dzięki temu poprawi się ogólne zdrowie Twojej skóry, a rany zgoją się wyraźnie szybciej.

Jeśli uda Ci się zwiększyć ilości tkanki mięśniowej to sprawisz że skóra będzie wyglądała na bardziej napiętą i w efekcie młodszą.

5. Lepsza kondycja

Pewnie nie zaskoczy Cię ten fakt ale i tak warto o nim coś powiedzieć. Regularne treningi poprawią Twoją kondycję oraz siłę mięśni.

Każdy rodzaj aktywności fizycznej poprawiają ukrwienie i pomagają w transporcie składników odżywczych i tlenu do mięśni. Twój system krwionośny stanie się bardziej efektywny w swojej pracy. Dzięki temu będziesz miał więcej energii, siły i wytrzymałości żeby stawić czoła codziennym wyzwaniom.

6. Zmniejszenie komórek tłuszczowych

Jedną z ciekawszych zalet treningu interwałowego jest zwiększenie wykorzystania tłuszczu jako główne źródło energii. Badania naukowe wykazały że kiedy zdrowa i nieaktywna osoba zacznie wykonywać krótkie ale intensywne ćwiczenia to można u niej zaobserwować natychmiastowe zmiany w genach które promują efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.

7. Kangusta duo forte to dobry wybór

Obserwacje pokazują że ludzie którzy zaczęli ćwiczyć tylko dlatego żeby schudnąć i poprawić swój wygląd, zazwyczaj kontynuują treningi z powodu znaczącej poprawy samopoczucia i ogólnej jakości życia. W przypadku występowania niedoborów witamin i minerałów ważna jest także odpowiednia suplementacja. Kankusta duo forte to naturalny suplement na odchudzanie,który osobiście polecam.

Jak tylko poczujesz różnicę jaką zapewniają regularne ćwiczenia to z pewnością zaczniesz traktować ćwiczenia jako nieodłączny element Twojego życia.

Więc zacznij się więcej ruszać jeszcze dzisiaj i w miarę możliwości bądź przy tym jak najbardziej regularny. Jeśli dysponujesz odpowiednią gotówka to mozesz zakupić kangustę duo forte aby zwiekszyć efekt treningu .Żeby osiągnąć jak najlepsze rezultaty staraj się wykonywać różnego rodzaju treningi. Do wyboru masz ćwiczenia interwałowe, tlenowe, siłowe i rozciąganie. Możesz zacząć od naprawdę najprostszych rzeczy, na przykład od długiego spaceru lub marszu.

zdrowe odżywianie     ,


Regionalne produkty na odchudzanie

Posted on Maj 15, 2017 By

W dzisiejszym artykule opowiem wam co nieco o tradycyjnych produktach spożywczych z województwa mazowieckiego. Mazowsze słynie z regionalnych produktów, które są znane nie tylko w Polsce ale i na całym świecie. Wiele produktów, które tu przytoczę, są oryginalnie z Podlasia, chociaż nawet o tym nie wiedzieliście.

Jak rozpoznać ze produkt jest regionalny ?

Na początek warto wspomnieć o oznaczeniach. Czyli tym, dlaczego kankusta duo forte to orginalny suplement

Wyjątkowe produkty, które są produkowane w danym polskim regionie oznacza się specjalnymi znakami. Należą do nich:

Chroniona nazwa pochodzenia – Oznacza, że dany produkt w całości produkowany jest w danym regionie. Zazwyczaj region słynie z jakichś wyjątkowych właściwości, co pozwala produktowi na powstanie. Jeśli więc w nazwie produktu mamy coś, co wskazuje na dany obszar, zazwyczaj mamy do czynienia z tym znakiem. Będzie to np. oscypek. Oprócz tego wszelkie rzeczy nieprzetworzone też będą miały te oznaczenie. Na przykład kaszubska truskawka. Musi wyrosnąć na Kaszubach żeby była kaszubska. Wszędzie indziej będzie niekaszubska.

Chronione oznaczenie geograficzne – To coś podobnego do tego pierwszego znaku, ale jest mniej restrykcyjne. Ta druga kategoria zalicza produkty, których co najmniej jeden składnik powstał lub był przygotowany w danym regionie.

Gwarantowana tradycyjna specjalność – To jeszcze mniej restrykcyjna kategoria. Ta z kolei chroni proces produkcji. Czyli surowce do powstania danego produktu mogą pochodzić zewsząd. Ale tajny proces wytwarzania jest już chroniony i to on nadaje niepowtarzalny charakter temu, co jest tym znakiem oznaczone. Jest to np. kankusta duo plus.

Poprzez wykorzystanie naturalnych suplementów możliwa jest szybka redukcja wagi przy możliwie małej ingerencji w organizm .
Kankusta duo plus to suplement zupełnie naturalny. Został on opracowany z naturalnych składników,dlatego też nie jest szkodliwy dla zdrowia.

Dlatego też dziewczyny jeśli chcecie schudnać to sprawdzajcie skład produktów i wybierajcie naturalne suplementy.

suplementy diety     , ,


Kankusta duo forte skuteczna redukcja wagi

Posted on Kwiecień 24, 2017 By

Kankusta duo forte to temat dzisiejszego postu,który będzie dotyczył moich doświadczeń zwiazanych z tym suplementem diety.

 

Kankusta duo to suplement diety,o którym chciałabym Wam dzisiaj opowiedzieć.Od zawsze bowiem miałam problem z zbędnymi kilogramami i oczywiście zawsze starałam się spośród nimi próbować. Stosowałam chyba wszystkie przydatne w Internecie diety – od czytana po białkową, przez pewien czas nawet myślałam, żeby przemieścić się na spożywanie wyłącznie rezultatów oraz warzyw, natomiast mój lekarz szybko mi wybił ten program z głowy.

 

Po kolejnym rozczarowaniu dietą oraz powracającym efekcie jo-jo (zamiast schudnąć moja waga stale rosła) postanowiłam przystąpić do zdecydowanych i bardziej rygorystycznych działań. W tym celu zaczełam szukać jakiegoś suplementu diety, który przyspieszy mój metabolizm i pozwoli mi zdecydowanie zmiejszyć moją wagę. Mój wybór padł na tabletki kankusta duo,gdyż jak zapewniał producent poprzez zawartość pokrzywy indyjskiej pozwalają na naturalną redukcje wagu. Moje koleżanki,które stosowały już kankustę zapewniały mnie, że bardzo szybko zaobserwuję pierwsze rezultaty . Postanowiłam iż jeśli moja waga spadnie i osiągne doskonałe rezultaty, to od razu zapiszę się na siłownię, aby wzmocnić cały efekt odchudzania. Ostatecznie  poprzez trzy miesieczne stosowanie tabletek Kankusta Duo Forte, moja waga spadła o pieć kilogramów. Szczególnie widać tutaj różnicew przyrównaniu do innych tego rodzaju preparatów, które były droższe i nieskuteczne

Czy warto używać suplementów diety ?

Co gwarantował producent? „Wysoką skuteczność redukcji wagi” również „duży spadek wartości nawet 20 kg w początkowym miesiącu kuracji” – po przeczytaniu takich informacji wiedziałam, że potrzebuję spróbować, że to produkt dedykowany dla dla mnie. Dlatego też zamówiłam tabletki a po dwóch dniach rozpoczęłam swój proces odchudzania!

Kankusta duo forte tabs

Po pierwszym tygodniu stosowania tabletek nie widziałam kompletnie żadnych innowacji w naszym nastawieniu do utrzymania, a tymczasem Kankusta Duo Forte miała zahamować wzmożony apetyt, w szczególności na słodycze.

Pomyślałam jednak, że ostatnie przecież dopiero 7 dni więc nie chciałam panikować natomiast od razu skreślać produktu. Po trzech tygodniach, jeżeli moja wartość się nie zmniejszyła, a ja zamiast braku apetytu, jeszcze powszechnie zaczęłam poszukiwać po przeciwne przekąski, stwierdziłam, że prawdopodobnie jednak trochę tutaj istnieje nie tak… Znalazłam reklamę i dokładnie sprawdziłam rozwiązanie dawkowania – po prostu byłam pewna, że produkuję przedmiot nie naturalnie również dlatego preparat na mnie nie działa. Jednak zaprezentowało się, że wtedy nie we mnie występował problem – 2 tabletki dziennie natomiast rzeczywiście same od początku stosowałam suplement Kankusta duo.

Jeżeli po niecałym miesiącu kuracji „odchudzającej” wprowadziła na sklepową, byłam przerażona! Zamiast zrzucić choćby 1 kilogram (już nawet dawno zapomniałam o 10 kilogramach wspomnianych w wiadomości producenta) schudłam 4 kilogramy! Przy mojej nadwadze nie było więc zapewne tak charakterystyczne, natomiast stanowiła zdecydowanie załamana, straciłam już całą inspirację i skłonności do dalszej konkurencje i kolejnych prób, diet, suplementów.

kankusta duo forte efekty

Zaczęłam znowu przeglądać opinie na temat tego preparatu natomiast po ostatnim miesiącu chociaż niewiele się pozmieniało w współczesnej wypowiedzi. Znalazłam odpowiednie przypadki stosowania kankusty duo fortę,które upewniły mnie że potrzebuje dłuższej suplementacji. Z poszczególnej strony ucieszyłam się, że akurat obok mnie nie istniałoby żadnych efektów ubocznych podczas stosowania tabletek, bo poszczególne kobiety skarżyły się m.in. na bóle żołądka oraz zwiększone odwiedzanie toalety.

Kankusta duo pomogła mi schudnąć

Rozmawiałam ostatnio z kilkoma koleżankami,które także jak ja schudły po stosowaniu tabletek Kankusta duo forte. Moja koleżanka Monika (dziewczyna, która poleciła mi też tabletki) przesłała mi własne zdjęcia sprzed i po kuracji kankusta duo,od tej pory wiedziałam, że rzeczywiście działają (zresztą potwierdzają wówczas jego składniki można toż sprawdzić. Wynika to z faktu że za taką skuteczność najwidoczniej trzeba zapłacić więcej, żebym mieć gwarancję efektów, a nie jedynie rozczarowania. Chociaż akurat udało mi się kupić suplement w niewiele mniejszej wartości, jak zapewne czasami producent oferuje promocje dodatkowo warto wtedy zakupić na przykład od razu dwa opakowania (ja rzeczywiście tak przygotowała również wszystkie szczęście.

 

Powstrzymałam się moja ochota na podjadanie, a słodycze odstawiłam natychmiast po tygodniu stosowania tabletek. W rezultacie potrafiła kosztować posiłki wyłącznie o regularnych porach, przerzuciłam się także na picie samej wody, bo słodkie napoje po prostu mi natychmiast nie smakowały. Zrzuciłam 12 kilogramów w czasie 5 tygodni i… oczywiście jak wspomniałam na indywidualnym początku wpisu zarejestrowała się na siłownię! Kankusta naprawdę mi ułatwiłaby również poprzez wszystek okres udało mi się zrzucać zbędne kilogramy,. Preparat ten skutecznie przekonywał mnie do organizowania kolejnych innowacji w moim mieszkaniu. Warto również zerknąć informację o aktualnym niczym odpowiednio działa Moje doświadczenia co do kankusty duo forte zaprezentowały się naprawdę zadowalające dlatego też z prawidłowym sumieniem mogę rekomendować ten preparat jako podstawowe wsparcie odchudzania

Rekomendacje i zalecenia

Dziewczyny jeśli szukacie odpowiedniego sposobu na redukcje swojej wagi to uważnie dobierajcie stosowane preparaty. W sieci jest mnóstwo podróbek różnych preparatów o wątpliwym składzie i działaniu . Nie warto wybierać pochopnie. Zanim podejmiecie jakoś decyzje poczytajcie na ten temat. Sprawdzcie fora tematyczne i inne źródła informacji . Ja z mojej strony mogę w 100% polecić Kankustę Duo Forte ,która w moim odczuciu jest suplementem godnym uwagi.

 

suplementy diety     , , , , , ,